Adet Ağrısı İçin Ne Yapılabilir?

Adet Ağrısı İçin Ne Yapılabilir?

Adet ağrısın­dan (sancısından) şikayetci olan hastaların ağrılarını azaltmak için ilaç tedavisi dışın­da yapabilecekleri bir takım tedbirler vardır­. Tabi ağrı kesicilerle ve bu önlemlerle geçmeyen  adet ağrıları­nın mutlaka doktor tarafın­dan değerlendirilme­si sebebi­nin netleştirilerek ona göre tıbbi tedavi verilme­si gerekir­.

Şiddetli adet ağrılarını hafifletmek için neler yapılabilir?

- Kasık bölgesine ve bel bölgesine sıcak havlu ya da termofor uygulanma­sı ağrıları kesebilir.
- Sıcak banyo yapmak ağrılara iyi gelmektedir.
- Kasık ve bel bölgesine masaj yapılma­sı iyi gele­bilir.
- Düzenli uykuya dikkat edilme­si faydalı ola­bilir.
- Sigaradan, yağlı gıdalar ve fazla kahve tüketiminden  kaçınmak iyi gele­bilir.
- Düzenli egzersiz ve spor yapmak ağrıları azaltabilir.